Treinamento Miofascial

O nosso programa de treinamento é composto de 24 treinos e elaborado para você de forma personalizada a partir do conjunto de resultados obtidos durante a sua Avaliação Miofascial.

Você pode acessar o seu programa de treinamento pelo site ou pelos nossos aplicativos para iOS e Android.

Concluindo um programa de treinamento

Após ter realizado todos os treinos, você pode concluir o seu programa de treinamento.

Para concluir o seu programa de treinamento, utilize o botão "Concluir programa de treinamento" na tela do seu último treino.

  • Treinos

    Um treino possui 18 exercícios.

    Iniciando um treino

    Para iniciar o seu treino, utilize o botão "Iniciar treino" na tela do seu perfil.

    Continuando um treino

    Caso seja necessário interromper um treino, você pode continuá-lo depois.

    Para continuar um treino, utilize o botão "Continuar treino", na tela do seu perfil, ou acesse a tela "Treino" através da aba "Treino" (ícone de pessoa com braços abertos).

    Finalizando um treino

    Atenção: Ao finalizar um treino, você não poderá repeti-lo.

    Para finalizar um treino, utilize o botão "Finalizar treino" na parte inferior da tela "Treino".

    Iniciando um novo treino

    Para iniciar um novo treino, após ter concluído o treino anterior, utilize o botão "Iniciar novo treino" na tela do seu perfil.

  • Exercícios

    Inicialmente, você deve executar os exercícios na ordem em que são apresentados na tela "Treino" (da esquerda para a direita e de cima para baixo).

    Visualizando o vídeo de demonstração do exercício

    Para visualizar o vídeo de um exercício, você deve acessar o vídeo pelo nome do exercício na tela "Treino".

    Visualizando as instruções de um exercício

    Os exercícios possuem instruções sobre como devem ser executados. Leia atentamente as instruções do exercício antes de executá-lo.

    Para visualizar as instruções de um exercício, utilize a opção "Instruções" na parte inferior da tela de exibição do exercício.

    Visualizando o vídeo de demonstração do exercício para o lado oposto

    Alguns exercícios devem ser executados por você para ambos os lados.

    Para visualizar a demonstração de execução de um exercício para o outro lado, utilize o botão "Lado oposto" na tela de exibição do exercício.